Cankarjev dom Vrhnika
Torek: 19.30 - 21.00 (II - nadaljevalna skupina)
Četrtek: 19.30 - 21.00 (I - začetna skupina)
Vzemite si čas zase, privoščite si vadbo joge!
Stopite na pot k višji kvaliteti življenja na vseh ravneh vašega bitja:
Fizična > ZDRAVO TELO in FLEKSIBILNA HRBTENICA
Mentalna > UMIRJEN UM
Duhovna > POVEZAVA S SVOJIM BISTVOM
Vadili bomo hatha jogo ter jo po potrebi in želji dopolnjevali z vinjasa, krija in kundalini jogo.
Preko usklajevanja giba z dihom bomo postopoma prehajali iz lažjih telesnih položajev (asan) do bolj kompleksnih, s tem krepili in izboljšali prožnost našega telesa in uma, fizično telo očiščevali toksinov ter ostale naše energijske ravni hkrati očiščevali negativnih čustev, misli,…
Uporabljali bomo različne tehnike dihanja (pranajame), energijske tehnike (bande), tehnike umirjanja uma (afirmacije, mantre) ter tehnike sproščanja in meditacije, s pomočjo katerih bomo poglobili naše zavedanje.
Vsako vadbo bomo zaključili z globokim sproščanjem in se prepustili zvoku tibetanske posode in drugim blagozvočnih "inštrumentov" …
Moje glavno vodilo je, da program sledi razvoju skupine in ne skupina programu, zato ga bom sproti prilagajala vašemu znanju, potrebam in željam.
Vadba je primerna za vsa telesna stanja, zdrava in tista s poškodbami, ter za vse starosti.
Predhodne izkušnje z jogo niso potrebne. Tečaj je primeren tako za začetnike kot tudi za tiste, ki so se že kdaj
srečali z jogo, saj asane in druge tehnike izvajamo do svojih zmožnosti, meje, ne čez.
Kdor me pozna, ve, da na svojih vadbah rada pripravljam prijetna presenečenja in jih bogatim z novimi in novimi elementi, po vadbi rada poklepetam,…
Pridite in razgibajmo se skupaj. ;)
Rada opisujem v verzih … ;)
"O celostni jogi"
Vzamem si čas zase, da se popolnoma sprostim in vdihnem, kar v tem trenutku najbolj potrebujem…
Pogledam vase in se raziskujem...odkrijem veliko novega in lepega...
Telo postane prožno, misel čista, dejanje uresničena želja…
Napolnim se z novo, svežo energijo…
Najdaljše od vseh potovanj,
je potovanje VASE ...
PriSrčno vabljeni!
Mateja
Kontaktni obrazec
